Vous avez un mental en ébullition, mille idées à la seconde, et une concentration en dents de scie ?
Ce guide est fait pour vous.
 
🌿 Semaine zen est un ebook pratique et bienveillant, spécialement conçu pour les personnes au fonctionnement TDAH (diagnostiquées ou non) qui veulent retrouver du calme mental, de la clarté et de la stabilité émotionnelle.
 
🧭 Pendant 7 jours, vous serez guidé pas à pas à travers des exercices de pleine conscience simples, courts et puissants. Respiration, ancrage, observation des pensées, gratitude… chaque jour vous offre un outil concret pour apaiser l’agitation intérieure.
 
🎯 Ce que vous allez découvrir :
✔️ Une routine quotidienne accessible, sans pression
✔️ Des exercices pensés pour les cerveaux rapides et dispersés
✔️ Un espace de recentrage pour retrouver énergie, présence et concentration
✔️ Un carnet de journal pour suivre votre évolution
 
Ce guide est votre point de départ vers une vie plus posée, plus consciente… et profondément alignée avec vous-même.
 
🧘‍♀️ Format : Ebook PDF instantanément téléchargeable
⏳ Durée : 7 jours – ou à votre rythme
📱 Accès : Disponible sur mobile, tablette et ordinateur